Metodología
MY ASICS es una herramienta basada en tres principios, ajustados mediante el entrenamiento de miles de corredores en el Instituto de Ciencias para el Deporte de ASICS.
tu entrenamiento
Maximiza los resultados de tu entrenamiento corriendo la distancia adecuada al ritmo adecuado y en la fecha adecuada.
tu capacidad
Mejora tu umbral anaeróbico con cada carrera adaptando tu ritmo a tu nivel físico.
tus objetivos
Establece objetivos medibles y controla tus progresos con el pronóstico de rendimiento.
Planes adaptables
Sigue a dos corredores en sus planes.
- Nuestra predicción3:35:32
- Nuestra predicción3:34:10
- Nuestra predicción final3:33:27
- Kaori tiene 37 años y corre 10km diarios. Su tiempo para maratón se ha estancado recientemente en los 3:45. Su objetivo es lograr una marca de 3:40 en la Maratón de Tokio.
- Kaori empieza entrenando a un ritmo más acelerado pero con menor frecuencia de la usual.
- Cuando su calendario laboral se ve alterado, retrasa su carrera de larga distancia prevista para el sábado hasta el domingo.
- Kaori corre 13km más rápido de lo esperado durante dos semanas consecutivas. Tanto su plan como la predicción para el día de la carrera se actualizan automáticamente.
- Kaori completa la Maratón de Tokio en 3:33:02.
- Nuestra predicción0:59:04
- Nuestra predicción0:58:17
- Nuestra predicción final0:57:50
- Martin tiene 28 años y sus sesiones de entrenamiento duran entre 30 y 60 minutos. Su objetivo es completar los 10km de la Great South Run.
- Martin cree que puede entrenar más duro y modifica su plan para empezar a correr 3 veces por semana a un ritmo más acelerado.
- Un viaje de vacaciones le hace perder una semana de entrenamiento.
- Martin corre los 10km más rápido de lo esperado. Tanto su plan como la predicción para el día de la carrera se actualizan automáticamente.
- Martin completa su carrera en 0:58:01 y ya piensa en el siguiente reto.
Fases y carreras
Mejora tu nivel en 6 fases clave.
ENTRENA COMO MÁS TE GUSTE
MY ASICS es compatible con la mayoría de smartphones y dispositivos móviles, por lo que puedes elegir la opción que más te guste para crear tu plan de entrenamiento y controlar tus progresos.
Hazte con los mejores dispositivos equipados con MY ASICS
Crea tu plan de entrenamiento y registra tus carreras con nuestras apps para el iPhone y el reloj de Apple.
Disfruta de un entrenamiento completo con la app de MY ASICS para dispositivos Android.
¿Guardas datos de tus carreras en otro reloj? MY ASICS permite importar datos desde diferentes dispositivos.
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